Advertisement

Booking.com

กินวิตามินซีแล้วได้ประโยชน์อะไร⁉️ สุขภาพดี ปี 2022

แต่งภาพโดย Canva https://bit.ly/331Txio

กินวิตามินซีแล้วได้ประโยชน์อะไร⁉️ สุขภาพดี ปี 2022

ด้วยอายุที่มากขึ้น กับเหตุการณ์สองปีที่ผ่านมา เปิ้ลจึงให้ความสำคัญในการดูแลรักษาสุขภาพเป็นเอย่างมาก สิ่งที่เปิ้ลทำในการดูแลตัวเองคือ

 

การออกกำลังกาย เดิน วิ่ง เล่นกิจกรรม

เปิ้ลตรวจร่างกายเป็นประจำทุกปี ที่ออสเตรเลียพลเมืองเค้าตรวจร่างกายฟรีค่ะ  เราสามารถขอให้หมอดูอย่างละเอียดว่าร่างกายเราขาดอะไรบ้าง 


เช่น เปิ้ลเคยขาดธาติเหล็กอย่างรุนแรงจนต้องฉีดด่วนไม่งั้นอาจช็อกได้เลยในทันที ไว้วันหลังจะมาเล่าให้ฟังค่ะ


การกินวิตามินเสริมจึงเป็นตัวเลือกหนึ่งในการดูแลสุขภาพของเปิ้ล โดยเฉพาะในเวลาแบบนี้


วิตามินซีเป็นวิตามินตัวนึงที่เปิ้ลกินเป็นประจำ เปิ้ลลองมาทุกแบบ ทุกยี่ห้อเลย เน้นกินง่าย ได้ประโยชน์ และ ถ้าอร่อยด้วยจะดีมาก 🥰

ประโยชน์ของวิตามินซี ที่เปิ้ลได้ศึกษาค้นคว้ามา

  • วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ หรือ Antioxidant ปรับสมดุลให้ร่างกาย เมื่อภายในร่างกายมีความสมดุล ร่างกายจะมีโอกาสป่วยน้อยลง
  • วิตามินซีช่วยสร้างคอลลาเจน ช่วยให้ผิวใส 
  • วิตามินซีป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน
  • วิตามินซีช่วยสร้างเม็ดเลือดขาว และเม็ดเลือดขาวก็มีหน้าที่ต่อต้านเชื้อโรค ช่วยให้เราป่วยน้อยลง


วิตามินซี มีมากใน ผัก ผลไม้และเนื้อสัตว์


จริง ปกติแล้ว เปิ้ลเป็นคนไม่ชอบกินวิตามิน มากกกกกกกกกกกกกกก ๆๆๆๆๆๆๆ

ปัญหาในการกินวิตามิน คือ 

วิตามินส่วนใหญ่เม็ดใหญ่เกิน 

วิตามินมีกลิ่นเฉพาะของวิตามินที่ไม่หอมเท่าไหร่นัก


เปิ้ลเริ่มกินวิตามินซีเพราะช่วงแรกที่มาอยู่ออสเตรเลีย สงสัยแพ้ฝนเมืองนอก โดนนิดโดนหน่อยป่วย Agent นักเรียนที่ดูแลเปิ้ลเลยแนะนำวิตามินซีแบบอมยี่ห้อนึงมา นางว่าดี และก็ดีจริงไม่เป็นหวัดอีกเลย เลยคิดว่าเพราะตัววิตามินได้คุณภาพและละลายช้าด้วยเลยช่วยได้ดี) เคยฟังมาว่าวิตามินซีที่ค่อย ๆ ละลายจะอยู่กับเราได้นาน แต่ก็แอบกลัวฟันผุ คือมันอร่อยเลยกินเล่นบ่อย แหะ ๆ 😝


แล้วเปิ้ลก็มาจบลงที่กินวิตามินซีแบบฟองฟู่  เพราะจากที่ศึกษามา วิตามินแบบฟองฟู่นั่นจะดูดซึมเข้าร่างกายเร็วเพราะเราต้องละลายในน้ำก่อนกิน (อันนี้คิดเองน่ะค่ะ) เหมาะกับคนที่อายุมาก และ มีปัญหาเรื่องกายย่อยอาหาร ที่สำคัญอร่อยดี กินกับน้ำเย็นหน่อยยิ่งอร่อย


และถ้าไม่ได้คิดไปเองนะค่ะคือ ผิวเปิ้ลดูสดใสและไม่ค่อยป่วย หรือเป็นหวัดเลย ยิ่งในช่วงหน้าสิ่วหน้าขวานแบบนี้







อยากฟังเรื่องวิตามินเพิ่มเติมลองฟังได้เพิ่มเติมได้ที่คลิปด้านล่างนะคะเปิ้ลเอามาฝากคร่า






สนใจ ‼️Personal Shopper in Australia 
รายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ https://line.me/ti/p/AaWobqyA51

Shopping online Sydney ช๊อปให้เหมือนคุณบินมาเดินซื้อเอง



แสดงความคิดเห็น

0 ความคิดเห็น