 |
| แต่งภาพโดย Canva https://bit.ly/331Txio |
กินวิตามินซีแล้วได้ประโยชน์อะไร⁉️ สุขภาพดี ปี 2022
ด้วยอายุที่มากขึ้น กับเหตุการณ์สองปีที่ผ่านมา เปิ้ลจึงให้ความสำคัญในการดูแลรักษาสุขภาพเป็นเอย่างมาก สิ่งที่เปิ้ลทำในการดูแลตัวเองคือ
การออกกำลังกาย เดิน วิ่ง เล่นกิจกรรม
เปิ้ลตรวจร่างกายเป็นประจำทุกปี ที่ออสเตรเลียพลเมืองเค้าตรวจร่างกายฟรีค่ะ เราสามารถขอให้หมอดูอย่างละเอียดว่าร่างกายเราขาดอะไรบ้าง
เช่น เปิ้ลเคยขาดธาติเหล็กอย่างรุนแรงจนต้องฉีดด่วนไม่งั้นอาจช็อกได้เลยในทันที ไว้วันหลังจะมาเล่าให้ฟังค่ะ
การกินวิตามินเสริมจึงเป็นตัวเลือกหนึ่งในการดูแลสุขภาพของเปิ้ล โดยเฉพาะในเวลาแบบนี้
วิตามินซีเป็นวิตามินตัวนึงที่เปิ้ลกินเป็นประจำ เปิ้ลลองมาทุกแบบ ทุกยี่ห้อเลย เน้นกินง่าย ได้ประโยชน์ และ ถ้าอร่อยด้วยจะดีมาก 🥰
ประโยชน์ของวิตามินซี ที่เปิ้ลได้ศึกษาค้นคว้ามา
- วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ หรือ Antioxidant ปรับสมดุลให้ร่างกาย เมื่อภายในร่างกายมีความสมดุล ร่างกายจะมีโอกาสป่วยน้อยลง
- วิตามินซีช่วยสร้างคอลลาเจน ช่วยให้ผิวใส
- วิตามินซีป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน
- วิตามินซีช่วยสร้างเม็ดเลือดขาว และเม็ดเลือดขาวก็มีหน้าที่ต่อต้านเชื้อโรค ช่วยให้เราป่วยน้อยลง
วิตามินซี มีมากใน ผัก ผลไม้และเนื้อสัตว์
จริง ๆ ปกติแล้ว เปิ้ลเป็นคนไม่ชอบกินวิตามิน มากกกกกกกกกกกกกกก ๆๆๆๆๆๆๆ
ปัญหาในการกินวิตามิน คือ
วิตามินส่วนใหญ่เม็ดใหญ่เกิน
วิตามินมีกลิ่นเฉพาะของวิตามินที่ไม่หอมเท่าไหร่นัก
เปิ้ลเริ่มกินวิตามินซีเพราะช่วงแรกที่มาอยู่ออสเตรเลีย สงสัยแพ้ฝนเมืองนอก โดนนิดโดนหน่อยป่วย Agent นักเรียนที่ดูแลเปิ้ลเลยแนะนำวิตามินซีแบบอมยี่ห้อนึงมา นางว่าดี และก็ดีจริงไม่เป็นหวัดอีกเลย เลยคิดว่าเพราะตัววิตามินได้คุณภาพและละลายช้าด้วยเลยช่วยได้ดี) เคยฟังมาว่าวิตามินซีที่ค่อย ๆ ละลายจะอยู่กับเราได้นาน แต่ก็แอบกลัวฟันผุ คือมันอร่อยเลยกินเล่นบ่อย แหะ ๆ 😝
แล้วเปิ้ลก็มาจบลงที่กินวิตามินซีแบบฟองฟู่ เพราะจากที่ศึกษามา วิตามินแบบฟองฟู่นั่นจะดูดซึมเข้าร่างกายเร็วเพราะเราต้องละลายในน้ำก่อนกิน (อันนี้คิดเองน่ะค่ะ) เหมาะกับคนที่อายุมาก และ มีปัญหาเรื่องกายย่อยอาหาร ที่สำคัญอร่อยดี กินกับน้ำเย็นหน่อยยิ่งอร่อย
และถ้าไม่ได้คิดไปเองนะค่ะคือ ผิวเปิ้ลดูสดใสและไม่ค่อยป่วย หรือเป็นหวัดเลย ยิ่งในช่วงหน้าสิ่วหน้าขวานแบบนี้
อยากฟังเรื่องวิตามินเพิ่มเติมลองฟังได้เพิ่มเติมได้ที่คลิปด้านล่างนะคะเปิ้ลเอามาฝากคร่า
Shopping online Sydney ช๊อปให้เหมือนคุณบินมาเดินซื้อเอง
0 ความคิดเห็น