Advertisement

Booking.com

ผัก Kale ผัดเบคอนกรอบ ไม่ใสน้ำมัน อร่อยและดีต่อสุขภาพ


ผัก
Kale ผัดเบคอนกรอบ ไม่ใสน้ำมัน อร่อยและดีต่อสุขภาพ


ผัก Kale เป็นผักที่ให้คุณค่า ที่ออสเตรเลียนิยมกินกันมาก ส่วนใหญ่ก็จะเอาไปปั่น หรือทำสลัดกัน

แต่เปิ้ลเป็นคนกินผักดิบไม่ค่อยได้มันไม่ย่อย เลยต้องสลับหาเมนูที่ทำสุกมาทำกิน
และเมนูนี้ก็เป็นเมนูอร่อยมากที่คุณแฟน เชฟมิ้ง เอามาทำให้กินแล้วติดใจผัก Kale ผัดเบคอนกรอบจึงเป็นเมนูประจำที่บ้านเรา


วันนี้เปิ้ลจึงเอา สูตร ผัก Kale ผัดเบคอนกรอบ ที่เชฟมิ้งทำมาแชร์ให้คนรักสุขภาพลองทำกินดูค่ะ


ส่วนผสม

  • 8 kale
  • 3 garlic
  • 1 slice bacon
  • Salt, black pepper (ตามใจชอบ)


วิธีทำ

  • ล้างkale ให้สะอาด ผึ่งให้แห้ง
  • แยกเอาส่วนก้านกะใบออก แล้วซอยเป็นชิ้นเล็กๆ 
  • หั่นเบคอน, ซอยกระเทียม
  • ตั้งกระทะ ให้ร้อน เอาเบคอนลง ทอดให้กรอบ ตักออกมาไว้ส่วนนึงไว้โรยหน้า
  • เอากระเทียมลง ทอดให้พอหอม
  • ใส่ kale ที่เป็นส่วนก้านลงไปผัดก่อนสัก 1 นาที
  • ตามด้วยส่วนใบ, เติมน้ำลงไปเล็กน้อย ปรุงรส ด้วยเกลือ, พริกไทยดำ
  • ตักใส่จานโปะบนข้าวสวยร้อนๆโรยด้วยเบคอน


และนี่คือสูตร ผัก Kale ผัดเบคอนกรอบ ไม่ใสน้ำมัน ของเชฟมิ้งกินกะกู๋ ที่เปิ้ลกินอยู่บ่อย อร่อยจริง คอนเฟริ์มลองไปทำตามกันดูนะคะ


คลิปเต็มผัก Kale ผัดเบคอนกรอบ 

แสดงความคิดเห็น

0 ความคิดเห็น